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Die Schilddrüse und der Appetit

Wie du deinem ständigen Hunger ein Ende setzt!

Bei einer Schilddrüsenunterfunktion kommt es sehr häufig zur Gewichtszunahme. Die geringe Menge an Schilddrüsenhormonen sorgt dafür, dass dein Stoffwechsel nur noch im Schneckentempo arbeitet. Die Energie der aufgenommenen Nahrung wird nicht mehr vollständig verbraucht.

Was dann passiert?

Dein Körper speichert den Energieüberschuss in deinen Fettdepots. Dabei ist es egal wodurch es zur Schilddrüsenunterfunktion kommt. Schuld daran kann die Autoimmunerkrankung Hashimoto sein, eine Entfernung der Schilddrüse durch eine Operation oder die Radiojodtherapie oder beispielsweise eine Jodmangelernährung.

Allerdings kann nicht nur eine Schilddrüsenunterfunktion zur Gewichtszunahme führen. Auch bei Patienten mit einer starken Schilddrüsenüberfunktion kann es zu deutlicher Gewichtszunahme kommen. Schuld daran, ist das Schilddrüsenhormon T3.

Dieses Hormon ist ein zweischneidiges Schwert. Auf der einen Seite kurbelt es deinen Stoffwechsel massiv an, sodass die Energie der aufgenommenen Nahrung sofort wieder verbraucht wird. Auf der anderen Seite beschert dir dieses Hormon einen massiven Appetit. Welche Eigenschaft des Schilddrüsenhormons überwiegt ist individuell.

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Egal welcher medizinische Hintergrund dafür sorgt, dass du dich mit deinem Gewicht unwohl fühlst; schuld daran ist sehr häufig der Appetit. Arbeitet dein Stoffwechsel gerade langsamer als zuvor, aber dein Appetit passt sich nicht an? Du isst genau so viel wie vorher? Dann ist die Gewichtszunahme leider vorprogrammiert.

Ich möchte dir im Folgenden kurz erklären, woher der Appetit kommt und wie du in besser in den Griff bekommen kannst.

Wer oder was steuert unseren Appetit?

Bei dieser Frage kommt ein weiteres Hormon unseres Körpers ins Spiel, das Leptin. Dieses Hormon wird von unseren Fettzellen produziert. Sind genügend Fettdepots in unserem Körper vorhanden, wird Leptin ausgeschüttet und wandert durch den Blutstrom zu unserem Gehirn und zügelt dort unseren Appetit. Ein sinnvoller Mechanismus unseres Körpers um die weitere Vergrößerung der Fettspeicher im Körper zu verhindern.

Klingt zunächst nach einer tollen Strategie. Aber! Neigt dein Körper zu Übergewicht wird dieser Mechanismus außer Kraft gesetzt. Man bezeichnet das als Leptinresistenz.

Hast du einige oder auch mehrere Fettpolster zu viel, produziert dein Körper immer weiter Leptin um deinem Gehirn zu signalisieren, dass die Nahrungsaufnahme gestoppt werden soll. Dadurch verliert Leptin immer weiter an Wirksamkeit und wird vom Gehirn irgendwann gar nicht mehr erkannt. Das Sättigungsgefühl bleibt völlig aus.

Was hilft gegen Heißhunger?

Warnen möchte ich dich an dieser stellen vor Appetitzüglern. Sogenannte Anorektika, haben oft sehr starke Nebenwirkungen und sollten nur für stark übergewichtige Menschen der letzte Ausweg sein. Gerade bei einer Schilddrüsenfehlfunktion ist der Körper schon genug belastet, sodass er sich nicht noch mit solchen Nebenwirkungen rumschlagen sollte.

5 schnelle Hausmittel gegen Heißhunger!

  • Trinke ausreichend Wasser. Häufig entsteht ein Hungergefühl, obwohl man eigentlich durstig ist. Zudem füllt das Volumen den Magen.
  • Du hast starkes Verlangen nach Schokolade oder anderen süßen Sachen? Dann putze dir jedes Mal die Zähne oder nimm dir für unterwegs ein paar starke Kaugummis mit. Die Lust auf was Süßes ist dann sofort verflogen.
  • Süßstoffe vermeiden: Der süße Geschmack der unnatürlichen Süßungsmittel vermittelt deinem Körper die Information, dass eine große Menge an Zucker zur Verfügung steht. Daraufhin produziert der Körper Insulin. Da der Energiekick durch den erhofften Zucker allerdings ausbleibt, folgt eine Heißhungerattacke.
  • Ingwer: Als Tee oder als Geschmacksträger im Essen ist Ingwer eine gesunde Sache. Darüber hinaus ist er aber auch noch ein Appetitzügler. Daher öfter mal zur Ingwerknolle greifen.
  • Ausreichend schlafen. Schlafmangel erhöht den Appetit und den Hunger erheblich. Versuche daher jede Nacht ausreichend Schlaf zu bekommen. Deine Schilddrüse lässt dich nicht einschlafen? Dann erfahre hier hilfreiche Tipps für einen erholsameren Schlaf.

 

2 Comments

  1. Emma sagt:

    Mein Opa muss auch zur Schilddrüsenkontrolle. Er hat Probleme mit dem Gewicht. Der Arzt meinte, dass das an der Schilddrüse leigen könnte.

  2. Toll, dass es so viele Hausmittel gegen Heißhunger gibt! Ich habe lange den Verdacht gehegt an einer Schilddrüsenerkrankung zu leiden. Eben auch, weil ich immer Heißhunger hatte. Mein Arzt hat dies dann bestätigt.

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